PROTOSTAR

トレーニング

仕事が終わったのがpm7時過ぎ。日が暮れるの早くなった。
自転車にてジョギングコースの距離測定。3.2kmだった。
晩飯食って、ストレッチ。
pm9時ジョギングスタート。走ることにだいぶ体が慣れてきた。ペースを上げてみた。今日は15分13秒で走れた。
また、ストレッチ。ちょっとバランスボール。
その後、懸垂210回。カチやらオープンハンド、ガバいろいろ持ち方換えて。
pm10時終了。

体重56.8kg体脂肪10.4%なり。

クライミング行きたいけど当分行けない。。。次の日曜日は運動会。その次の日曜日は旅行。やれやれ・・・。
週2回、湯原に行きたいのだが。ミニラが怖い。(B場)
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by protostar | 2009-09-24 23:17 | 未分類
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